バストケアコラム 使い方

離れ乳(離れ胸)の正しい測り方は?原因と対策ブラで谷間を作る方法

更新日:

離れ乳の正しい測り方と対策ブラ_アイキャッチ

今回はバストのお肉がどのあたりにあるか?

横に広がってしまってないか?

美しいバストに見える形と 対策を 一緒に確認していきましょう!

恥ずかしくて誰にも聞けない 」という10代20代の方も、「 今さら誰に相談すればいいの?エステに行く余裕なんて… 」というアラサーアラフォーの方も 見やすい記事を心がけています。

ピーチ
小胸なのに ブラのカップから バストがずれでていっちゃうの
「胸のお肉がブラから ずれやすい」という人がいるの?
チェリー
かつて私はそうだった。横広がりで 外向きの形だったわ。 離れ乳(はなれちち)と呼ぶらしいわ。
メロン先輩
ピーチ
もしかして私も “離れ乳” なのかも?・・・改善したい(泣)

離れ乳と美乳の違いは?サイズの測り方

あなたのバストは どちらの形に近いですか?

あなたは離れ乳(離れ胸)?黄金比とは

離れ乳の女性_ショック

どの程度が “離れ乳” なの?
チェリー
ピーチ
私は肩幅が広めだから 離れてるように見えるのかな? おしえて~ メロン先輩!
背丈や胴幅が 人によって違うからね 「私はどうなの?」について調べてみましょう
メロン先輩

気になるのは 右の乳房と左の乳房が、どのくらい離れてたら “離れ乳” なの?ということですね。

離れ乳の基準は 一概に「 何センチです 」とは言えないのです。

『 黄金比 』とは?

バストが美しく見える「 黄金比 」があります。

それは次の図のように「 正三角形 」が描ける形です。

「 黄金比 」は「 ゴールデントライアングル 」、「 ゴールデンポイント 」と呼ばれる場合もあります。

黄金比の図

メロン先輩
できればブラジャーをはずして 裸でチェックしてみてね
お風呂タイムの前後が確認しやすいです
ピーチ

◇離れ乳 チェック方法

  1.  鏡の前へ。背筋を伸ばし、おへそが鏡に まっすぐに向くように。
  2.  鎖骨の真ん中のへこみと、両方のバストトップを 線でつなぐイメージです。
  3.  下の線が 他の2本の線より長いなら、離れ乳に近づいてしまってる!・・・

3本の線が同じ長さなら、正三角形なので理想的ですね✨

底辺が長い二等辺三角形なら、胸のおにくが 外側に多くついてしまっていると理解できます。

ピーチ
横長の三角形になってる!

離れ乳の横長三角の図

バストサイズの正しい測り方

正しい測り方_メジャー

「あえて小さなサイズのブラをつけて 谷間を作っている」と タレントさんが話していました。

ただし あなたが日頃から 本来よりも小さいサイズのブラをつけていたら、胸のおにくが押しつぶされて 脇へはみでていく なんてことも!

バストを綺麗に保つために 程よくホールドしてくれるサイズのブラを 選びましょう。

チェリー
小さなブラをあえて使うのは 撮影のときだけ のように短時間だけにしておこう
チェリーったら 谷間を撮影する夢でも みたのかなー??
ピーチ
メロン先輩
初めての女子も 簡単だからやってみてね

◇離れ乳の測り方

離れ乳の場合、通常の測り方とは少し異なるので 確認していきましょう。

準備するもの

◆パッド無しのブラ

※ ブラトップは意味がないので使いません。胸のおにくがホールドされないからです。

「家にあるのはパッド入りの物ばかり…」という方は、取り外せるタイプのを 取り外して使いましょう。

ワイヤー入りでOKです。

◆メジャー

ひも状のやわらかめタイプがよいです。

バストサイズ_測り方_やわらかいメジャー

◆鏡

全身がうつる大きさ、もしくはウエストから上が うつる大きさがよいです。

測り方_準備するもの_姿鏡

◆メモ用紙 と えんぴつ

★この『 ブラをつけて測定する 』のが通常とは異なるポイントで、他のやり方は同じです。

 

下の動画を見るとわかりやすいので 視聴してみてくださいね。

この動画は約8分の 初心者向けです。

※ 音がでるので音量調整してから、再生ボタンを押すと安心です。

前半は「誰かに手伝ってもらうはかり方」

4:07から「一人でのはかり方」

上の動画は 離れ乳だけでなく、「 基本的にはこう測ればよい! 」というものです。

下着売り場に行く機会があれば、店員さんにはかってもらうのが、正確ですので良い方法です。

でも今はまだその勇気はないな 近くにお店無いし
ピーチ
店員さんに裸 見せるの恥ずかしくて・・・
チェリー
メロン先輩
裸にはなりませんよ。ウエストから下の スカートは脱がなくていいのよ。ウエストから上は、ブラをはずした状態は 見せないです。

まずは自分だけで知っておきたい人もいますよね。

 

離れ乳の男ウケは?

男ウケ_男性の筋トレ写真

離れ乳など バストの形に悩んでいる女性は多いですね。

男性は、女性のバストの形を どう思っているのでしょうか?

・「胸が離れていると谷間ができにくい」(36歳/情報・IT/技術職)

・「見栄えが悪い」(31歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)

・「離れ胸は残念かなー」(30歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)

マイナビウーマン調べ / 調査日時:2016年6月17日~24日

調査人数:101人(22歳~39歳の社会人男性)

・「左右の乳輪が離れすぎてて、不格好に見えた」(36歳/情報・IT/技術職)

『マイナビウーマン』にて / 2016年1月にWebアンケート

有効回答数131件(22~38歳の働く男性)

ピーチ
やっぱり 真ん中にぎゅっと寄った胸が魅力的なのね
「m」な谷間がいいんですよね!「M」な谷間だと 魅力が半減しちゃいます
メロン先輩
チェリー
そんなアルファベットで、悩んでる人に伝わるかーい! ベシッッ💥
そ そうね…ヒリヒリ… チェリーけっこう 力強い…
メロン先輩

男子の視線が気になる 女子にとっては、離れ乳はやはり デメリットでしかないようです。

左右に離れてしまう原因はなに?

離れ乳_原因は?

小胸でも離れ乳はいます。

年齢もいろいろよ メロンは10代の頃から 横に広がってるなぁ と思ってました
メロン先輩
ピーチ
離れ乳Aカップは 手でグッと寄せたって 谷間ができないんだから 悲惨なのよ~

 

ノーブラや合っていないブラは危険?!

合っていないブラ_離れ乳のビキニ

◇ノーブラ

ノーブラはやめた方がいいですね。

起きて活動している時間も、横になって眠る時間も ブラジャーをするべきだと思います。胸のおにくが重力で 下へ引っ張られてしまいます。

横になって眠る時間に 重力で下がる方向は、バストにとってはまさに離れ乳の方向です。

ほんとだ 立ってるときはあるのか判別できない程のお肉が 体を横にすると わずかに床の方へ移動する!
チェリー
ピーチ
大事なささやかなお肉が ベストポジションに定着するよう 眠るときもブラ必須よ チェリー!
ラジャー!
チェリー
メロン先輩
眠るときは 横からもサポートしてくれるブラが必要ね

 

◇合っていないブラ

胸のボリュームに合っていないブラは、バストの脂肪をきちんと支えられず 離れ乳の原因になってしまいます。

ブラトップ(カップ付きタンクトップ)も同様です。「楽だし夏は涼しいし~」と着用したくなる理由もわかりますが、バストを支える役割はしてくれません。

外出しないときも 締め付けすぎない矯正ブラや ナイトブラなどで、バストの形をいつも整えるようにし、美乳の定義に近づきたいですね❤

出産・授乳・ストレスも胸に影響?

離れ乳の原因_授乳

妊娠と出産、産後、授乳は女性の特権とも言える、女性だけができる大役ですね。

たくさんの幸せを感じられると同時に、女性ホルモンが変動し、ストレス過多になる場合もあります。

授乳は あかちゃんの健やかな成長を願って、「 自分のバストの形状より授乳を優先 」という考えのママさんも多いです。

 

芸能人も実際に、授乳の期間を終える(卒乳する)と胸の形が崩れた と言っている人がいます。

ホルモンの乱れとストレス、授乳が重なり バストが変形しやすくなる場合があります。

 

筋力の弱さ・エイジング(加齢)も?

離れ乳の原因_筋力・エイジング

◇筋力の弱さ

大胸筋(だいきょうきん)は 胸を支える土台になっています。

下の図のように、バストから脇・鎖骨あたりの位置です。

大胸筋の図

大胸筋を鍛えておくと、胸をしっかり支える仕事をしてくれます。

逆に 弱いとどうなるでしょう?

チェリー
さくらんぼは 実と枝がつながっている部分が弱くなったら 少しの揺れで実が落ちてしまいそう…
ピーチ
うんうん イメージできた 大胸筋ムキムキにしておきたい!
ムキムキ? そんなにも?・・・
メロン先輩

◇エイジング(加齢)

エイジング年代比較の人体図

加齢による衰えは、10代 20代の方は想像しづらいかもしれません。

しかし上の図を見ると「 私はこうなりたくない。ならないはず! ど、どうすれば?… 」と思いませんでしたか?

あなたのお母さんやお婆さんはどうでしょうか? 現在もあなたのような プルプルッ としたバストでしょうか?

おばあちゃんもプルプルだったら かなり羨ましーい!
メロン先輩
チェリー
おばあちゃんの胸 見たことないけど ほっぺとか腕のお肉は やわーっと した感じ

20代後半になれば 体のどこかしらにエイジングを感じるものです。

いまはあまり離れ乳ではない10代の方も、いまの状態を維持できるように ケアしていきたいですね。

 

私の離れ乳は遺伝なのかも?

遺伝_母と娘

体型は少なからず遺伝がありますよね。

バスト以外の箇所でも、親と似てるなー と思うところ あるのではないでしょうか。

あなたのお母さんは「胴回りが太っていなくても、バストが外側に開いていて 太って見える」という人いませんか?

離れているせいで ボディラインの印象を悪くしている感じで 残念ですね。

 

【対策】寄せて定着!谷間を作る方法

5分で筋トレ!胸パワー強化!

筋トレ_女性スポーツウェア

大胸筋を強くする筋トレができるとよいです。胸の基盤ですからね。

簡単にできるエクササイズを 2つ紹介します。ぜひ少しづつでも取り入れてみてくださいね。

1 合掌のポーズ

筋トレ_合掌ポーズ

座るか 立つかは、やりやすい方で OKです。

合掌のポーズ やり方

1️⃣ 背筋を伸ばして、胴の幅の真ん中で、手のひらを合わせる。

手のひらの位置は胸の前。

肘も胸の高さ。

2️⃣ ゆっくりと息を吐きながら、手のひら方向へ力をいれる。

バストの上と、脇の前がググッとする意識で15秒間。

3️⃣ 息を吸いながら、力をゆるめる。

🎀 これを3回くり返します。

 

2 膝つき腕立て伏せ

下の動画を見るとわかりやすいので 視聴してみてくださいね。

メロン先輩
動画ちょっとおもしろい! 青い人は よゆーの笑顔なのに対し、オレンジの人は 何も言えずに必死な感じが!

この動画は 約6分です。

※ 音がでるので音量調整してから、再生ボタンを押すと安心です。

メロン先輩
毎日5分でも 続けられるといいわね
運動は得意じゃなくて 続かなそう・・・
ピーチ
メロン先輩
ではせめて ブラの力を借りましょうか

 

戦隊ヒーロー?!クーパー靭帯(じんたい)!

クーパー靭帯_戦隊ヒーロー

眠っている間も クーパー靭帯(じんたい)を守る、ナイトブラをつけるのがおすすめです。

ピーチ
クーパーじんたい って何?
専門用語でたー
チェリー
ピーチ
私を守ってくれる スーパー戦隊ナイトブラ! 参上!!
戦隊ヒーローではございませーん! クーパー靭帯とは コラーゲン繊維(せんい)です。これは鍛えて強くなる物ではないので ナイトブラを着用して 傷まないように守りましょう
メロン先輩

 

クーパー靭帯とは?

  • 乳房の中にあり、毛細血管のように細い糸が張り巡らされているイメージです。
  • おっぱいの中身は約90%が「脂肪」で、大胸筋や皮膚からおっぱいを吊り下げる役割をしているのが「クーパー靭帯」。
  • 乳房の脂肪の重みだけで クーパー靭帯 は切れたり伸びたりします。
  • ちなみにクーパー靭帯が損傷しても、大きな痛みは無いので気づきません。

ノーブラでいるのが恐ろしい感じです・・・😱

昼も夜もブラを着用しましょう! 寝るときはナイトブラが必須です!

チェリー
授業でスポーツがあるし ジョギング好きな方も
メロン先輩
寝るときはナイトブラで クーパー靭帯を守ってあげてください!
意外にデリケートなヒーローなのね 守ってあげなきゃ
ピーチ

 

クーパー靭帯については こちらにまとめています ↓↓

クーパー靭帯
クーパー靭帯とは?修復の方法は?_アイキャッチ画像
クーパー靭帯とは?修復の方法は?対策して美しいバストを目指そう!

チェリークーパー靭帯(じんたい)って何? ピーチ24時間 美乳を守る! 女性の味方『 クーパー靭帯 』参上! とぉっっ!! 戦隊ヒーローではございませーんメロン先輩 チェリーこちらアメニカから来てくれ ...

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離れ乳を改善してくれるブラ【モテフィット】

谷間を作るナイトブラ

エクササイズ と ナイトブラ の両方を 習慣化できると一番いいですね。

ピーチ
今日はエクササイズできなかったな… という日でも ナイトブラ着けるのはできそう♪
そうね ただし昼間用のブラを 眠るときにつけるのはNGよ。せっかくだから効果的なのをつけたいでしょ?
メロン先輩

 

ナイトブラの 選び方ポイント

  • 横からのホールド感も しっかりしている。もちろん下からも。
  • 寝返りしても 胸のお肉を逃さない。
  • 小胸にもフィットして支える。
  • 苦しくないし 痛くない。
メロン先輩
おすすめは【モテフィット】

モテフィット は横から下からしっかり支えてくれるから、おにくの流れ対策に効果的!

バストの脂肪が 美しい位置で定着するのを助けてくれます。

 

 

寝ている時間を 美乳のために有効に使えるなんて、忙しい女性は見逃せませんね♪
チェリー
ピーチ
美乳に近づける気がしてきたー! 谷間もできそう!

まとめ

離れ乳を改善して着るドレス-1

離れ乳が改善すれば、こんな素敵なドレスも きれいに着こなせるようになりますね!

チェリー
女らしさ全開! ホルターネック憧れる~

筋トレとナイトブラ、できることから少しずつ取り入れ、続けていくのが大切。

続ければ大胸筋は鍛えられるから、谷間も夢じゃない!

メロン先輩
モテフィットは大人気で 品薄のときが多いの
それならまず 注文しておこー♪
チェリー
ピーチ
筋トレは今日から始められるから 60分やるぞー!!
メロン先輩
続けるのが大事ですから 15分くらいでいいんじゃない?

・・・10分後・・・

ピーチ
ゼーハーッ ゼーハーッッ

 

モテフィット 徹底レビュー

私がモテフィットと出会ってから上向きになったバストと気持ちを口コミしています。

貧乳・離れ乳の暗黒時代のことも。

モテフィットはバストアップしてくれたナイトブラです。

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モテフィットを使ってみた口コミ

 

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